Dagens træning!

Opvarmning: 

3,5 km jog i fælledparken

3 runder af:

12 GHD sit ups

12 omvendte rygbøjninger

10 airsquats

5 push ups

3 runder med tom stang af:

5 trækbenbøjninger

3 trækbalancer

Vægtløftning:

TH/Træk: 25 kg (2+2 reps) - 30 kg (2+2 reps) - 35 kg (2+2 reps) - 40 kg (2+2 reps) - 45 kg (2+2 reps x 3)

Stød: 35 kg (2+2 reps x 2) - 45 kg (2+2 reps) - 55 kg (2+2 reps) - 60 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 70 kg (1+1 reps x 2)

Ben bag: 65 kg (5 reps) - 85 kg (4 reps) - 100 kg (3 reps) - 108 kg (2 reps 6)

Kommentar: I går holdte jeg rest day og grundet bryllup i Jylland i weekenden, bliver lørdag og søndag ligeledes til rest days. Det er ikke helt med min gode villje, men tror nu alligevel min krop har godt af lige og få en pause.