Opvarmning:
1200m jog
3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 airsquats
Strength:
Trækben/trækbalance: 15 kg (5+3 reps x 5)
Ben bag (pause): 80 kg (5 reps x 5)
GHD sit ups: 5 kg (12 reps x 4)
Vifte: 10 reps each x 4 sæt
Cykeltur: 7,5 km x 2
Kommentar: Til trods for lidt tømmermænd og lidt for lidt søvn grundet et bryllup i går aftes/nat, valgte jeg alligevel og tage med Louise i Garagen. Det blev ikke til det vilde, men det var både sjovt og hyggeligt - og endda i flot selskab! Nu en lur i solen i Fælledparken!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar