Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x atomic sit-ups
10 x rygbøjninger
5 x brede diamant push-ups

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Ben foran: 45 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (3 reps)

Træk: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (1 rep) - 75 kg (1 rep x fail) - 75 kg (1 rep)

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (2+2 reps) - 80 kg (1+2 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 90 kg (1+1 x fail) - 90 kg (1+1 reps)

DL S-fat fra blok: 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps x 2) - 95 kg (4 reps x 2)

Kommentar: Rigtig fin træning og endda med stærke tilskuere! Med NM ungdom/junior i weekenden blev der tæt pakket i atom kælderen! De norske drenge kom lidt tidligt og sad og kiggede lidt inden de selv skulle træne. Mine træk gik godt - det var lækkert og få nogle lidt tungere træk i kroppen igen. Da jeg kom til stød kunne jeg godt mærke, at kroppen var lidt træt! Efter mit fail på 90 kg, havde jeg egentlig sat mig men blev efter og have fået vejret, enig med mig selv om at jeg ville have den!