20 Atomic sit ups
10 Rygbøjninger
5 Diamant push ups
Double unders: 150 reps
"Strength":
Dips: 2 reps x 7 sæt
Toes to bar: 10 reps x 5 sæt
Gymnastics:
L-sit: 20 sek. x 4 sæt
Handstand shoulder press: 8 reps x 4 sæt
Handstand hold: 30 sek. x 4 sæt
Foam rolling: 10 min.
Cykeltur: 7 km
Kommentar: Rigtig hyggelig træning og undervisning med Søren i Garagen! Jeg vil begynde stille og roligt, at træne om tirsdagen. Det er meningen at jeg på sigt skal sættes op i træningsmængde/dage, så jeg starter lidt let samtidig med at jeg så kan undervise Søren i VL imens.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar