Øst Mesterskaber Countdown: 3 dage!

Opvarmning:

Foam rolling x 10 min.

3 runder af:
20 x Atomic sit-ups
10 x Omvendte rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng


Vægtløftning:

Træk fra blok o.k.: 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (1 rep x 2 fail) - 65 kg (1 rep) - 70 kg (1 rep) - 75 kg (1 rep)

Vend fra blok o.k./OP: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+2 reps) - 80 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps x 2)

Ben foran: 60 kg (4 reps) - 70 kg (4 reps) - 80 kg (3 reps) - 90 kg (3 reps)


Kommentar: Sidste finpudsninger inden Øst Mesterskaber på lørdag! Jeg føler mig ret klar og glæder mig virkelig til, at komme i konkurrence! Træk fra blok gik egentlig ganske fint, det var bare som om jeg blev lidt en regnorm i modtagelserne - jeg spændte ikke rigtigt. Jeg sad egentlig under de 75 kg begge gange, men alligevel ikke. Det var meget mærkeligt! Mine vend var i dag gode, men mine opadstød sad lidt fremme - dog ikke noget crazy!