Lørdagscardio!

Foam roll + rul på bold 
  
5 km jog på løbebåndet

Pull ups: 2 reps x 10 sæt


Ro intervaller - 5 runder af:
400m roning
10 KB swings @ 16 kg

*45 sek. til 10 KB swings + rest


Finisher:

Target burpees: 6 burpees every 30 sek. @ 3 min.


Kommentar: Puha det var en smule klamt, men nu en halv times tid efter er det nu meget lækkert!