Træk fra blok o.k. @ 83 kg!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x atomic sit-ups
10 x rygbøjninger
5 x push ups

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng


Vægtløftning:

Træk fra blok o.k.: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (1 rep x 2) - 83 kg (1 rep) PR

Vend: 45 kg (3 reps x 2) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps) - 85 kg (2 reps x 2)

Ben foran: 65 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps)

Stødhiv: 65 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps x 3)


Kommentar: Skide hyggelig træning med besøg af ADD! Træning gik ganske godt - er dog lidt plaget af mit knæ, som irriterer mig mere og mere. Det skal nu ikke afholde mig fra at løfte tungt! Et let træk fra blok o.k. på 83 kg! Jubiii! I morgen tror jeg, at knæet skal have lidt ro og så kommer der fuld skrald på hele weekenden. Der bliver i weekenden (fredag, lørdag & søndag) afholdt træningslejr for EM truppen. Jeg har fået arrangeret med min fantastiske behandler Nikolaj, at han tager mig ind fredag eftermiddag og kigger på knæet!