Back to normal @ Next stop EM!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x atomic sit-ups
10 x rygbøjninger
5 x push ups

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng


Vægtløftning:

Træk fra lave blokke: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps x 2) - 70 kg (2 reps x 2) - 75 kg (1 rep)

Vend fra blok o.k./OP: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (2+2 reps) - 85 kg (2+2 reps x 2) - 90 kg (2+1 reps x 2)

Ben bag: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 105 kg (3 reps) - 115 kg (3 reps x 2)

GM: 25 kg (10 reps x 4


Kommentar: 100 % tilbage på program med et mål i sigte = EM! Virkelig fedt og trække 75 kg let efter halvuge/to uger uden træk på programmet! Jeg plejer lige og skulle i gang og skyde mig ind, men i dag sad de bare! Mine vend fra blok og opadstødene var gode - det var rart for alvor at komme i gang igen! Jeg glæder mig virkelig meget til den næste halvanden måned og rejsen frem mod EM!

@BYOXY well represented at today's training!