Dagens træning!

Conditioning:

3,5 km jog i fælledparken


Styrke:

Træk til nakke: 10 reps x 5 sæt @ 20"

Træk til bryst: 10 reps x 5 sæt @ 20"

Chin ups: 1 rep x 5 sæt

GM: 35 kg (8 reps x 5)


Finisher:

L-sit hold: 20 sek. x 3 sæt

Hammer abs: 5 kg (10 reps each x 3)