Dagens træning!

Opvarmning:

3,5 km jog i fælledparken


Styrke:

Træk til nakke: 10 reps x 5 sæt @ 25"

Træk til bryst: 10 reps x 5 sæt @ 25"

DB row: 12 kg (8 reps each x 5)

DB skulder pres: 12 kg (8 reps x 5


Finisher:

L-sit: 20 sek. x 3 sæt

Omvendte rygbøjninger: 12 reps x 3 sæt