Dagens lette træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x sit-ups
10 x omvendte rygbøjninger
5 x push ups

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng


Vægtløftning:

Styrketræk: 35 kg (3 reps) - 40 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 48 kg (3 reps x 2)

DL S-fat fra blok: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 100 kg (4 reps x 4)

Pushpres: 45 kg (4 reps) - 55 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps x 4) - 75 kg (1 rep) PR


Finisher:

Spring fra DB: 20 kg (10 reps x 4)

Sit ups: 60 reps @ 5 kg


Kommentar: Efter et helt igennem fantastisk CWC i går, var dagens træning også derefter. Kroppen har det i dag faktisk rigtig godt, jeg er hverken træt eller øm i kroppen - det er primært mit hoved der er mentalt træt! Mine pushpres sad bare virkelig godt og derfor kom der også lidt ekstra kilo på stangen - 75 kg og ny PR!