Mandag 15/7:
Opvarmning - 3 runder af:
20 x sit ups
15 x rygbøjninger
WOD - 5 runder af:
20 x air squats
10 each x lunges
10 x englehop
Nedtræk til bryst: 10 reps x 3
Finisher - 3 runder af:
15 x V-ups
10 x Rygbøjninger
Jog på løbebånd: 10 min.
Kommentar: Er åbenbart ikke så heldig med de her fitnessrum på hotellerne! Igen et lille et af slagsen uden særlig meget udstyr. Fik lavet mig selv et lille ben-syrer-program, så det var jo dejligt!
Day 6: Så blev det mandag og tid til roadtrip part II - turen gik denne gang videre til Lancaster, hvor vi skal se "Amishland" og hvordan folkene lever. Første stop på vejen var morgenmad/frokost på Subway - fik mig en sandwich og en vand!
Andet stop blev i et kæmpe supermarked "Walmart" - vi ville bare lige ind og kigge og se om det virkelig også passede, at alt er dobbelt hvis ikke tredobbelt så stort som derhjemme. Ganske rigtigt - alt i mega størrelser! Det jo vildt, no wonder der er så mange overvægtige herovre!
Lancaster førstehåndsindtryk: hold nu k*** - langs hovedvejen gennem byen ligger der det første spisested, hotel og outlet efter det andet! En hovedvej der er flere kilometer lang! Det helt crazy!
Dagen sluttede i det meget lille træningsrum efterfulgt af en dukkert i poolen på hotellet! Det var lækkert!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar