WOD 1 - 5 runder af:
10 Double unders
20 Sit ups
WOD 2 - 5 runder af:
15 Air squats
25 Jumping Jacks
10 Nedtræk til bryst
WOD 3 - 3 runder af:
15 burpees
10 each vifte
Finisher:
Rygbøjninger(alm.+ben+modsat): 10+10+10 reps x 3
Stræk!!!
Kommentar: Vi har de første to dage gået utrolig meget, hvilket er noget min til tider meget sarte lend på ingen måde er glad for! Har specielt igår haft ret ondt - så det var ekstra rart, at få strukket ud og lavet lidt rygøvelser! Anders mener, at jeg skal komme hjem smidigere end ever - så må hellere komme i gang med det der stræk!
Day 2: Torsdag startede vi ved 9/11 memorial - de to vandfald, som symbol på hvor de to faldne tårne stod, var virkelig flotte! Efter 9/11 Memorial fortsatte turen ellers forbi Wall Street, frokost på Hard Rock Café, Trumph Tower, Grand Central Terminal og forbi et stykke af Berlin muren, hvorefter det blev tid til lidt shopping! Efter en let aftensmad gik turen til Rockerfeller Center, for at få et view ud over NY fra "Top of the Rock"! Til sidst sluttede vi dagen og aftenen af med et besøg i Sct. Patricks Cathedral!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar