Dagens cardio!

Opvarmning:

3000m jog

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 airsquats 


WOD - 7 runder af:
 
10 box jumps
10 KB swings @ 12 kg
10 alternating pistols
10 sit ups 


Finisher:

GHD sit ups: 12 reps x 4 sæt

Vifte: 10 reps each x 4 sæt