Stød, stød & lidt flere stød!

Opvarmning:

1200m jog på stadion

3 runder af:
20 atomis sit ups
20 rygbøjninger
10 air squats


Vægtløftning:

Trækhiv med stop knæ: 35 kg (4 reps) - 45 kg (3 reps x 2) - 55 kg (3 reps x 2) - 65 kg (3 reps x 2)

Stød: 55 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (2+2 reps) - 80 kg (2+2 reps) - 85 kg (1+1 reps x 2)  - 90 kg (1 x kiks) - 75 kg (1+1 reps x 3) - 85 kg (1+1 reps x 2) - 90 kg (1 x kiks) - 90 kg (1+1 reps)!


Høje trækhiv: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps x 4)


Kommentar: Og det blev så til MANGE stød i dag. Det er aldrig let og arbejde med teknikken i hvert fald ikke når det er større ting som min start i mine vendinger samtidig med at mine opadstød er helt nyt. Jeg er meget ofte min egen værste fjende. Det er aldrig godt nok, aldrig perfekt nok og jeg er sjældent tilfreds - det kan altid blive bedre. Det betyder også at når jeg arbejder med teknikken som jeg gør for tiden - hvilket automatisk medfører flere kiks, så bliver mit temperament og mit hovedet sat på prøve! Jeg var i dag stædig nok til i sidste ende og få de 90 kg. Det er vildt frustrerende da det er en vægt jeg har stødt utrolig mange gange.