Beastmode ON!

Opvarmning:

3 runder af:
10 GHD sit ups
10 omvendte rygbøjninger
10 air squats

2 runder med tom stang af:
5 trækben
3 trækbalance
3 træk fra hæng


Vægtløftning:

Træk: 35 kg (3 reps) - 40 kg (3 reps x 2) - 45 kg (2 reps x 2)

Stød: 45 kg (2+2 reps x 2) - 55 kg (2+2 reps x 2) - 65 kg (1+1 reps x 2)

Stødhiv: 75 kg (3 reps) - 85 kg (2 reps x 2) - 95 kg (2 reps x 2)


Kommentar: Så er det i morgen det går løs til Nordiske Mesterskaber 2015 - og jeg glæder mig! Til trods for en lidt turbulente sommer med flere småskader hvilket betyder, at jeg ikke rigtigt er i form glæder jeg mig til og være tilbage på scenen. Det er trods alt her jeg får mit kick - et kick som er med til og holde motivationen og træningslysten oppe. Det er hele grunden til at jeg bruger så mange træningstimer i IK.