20 min. jog på løbebåndet
Ro intervaller - 10 runder af:
200m @ 1.50/500m i snit
30 sek. pause
*Fy for den!
15 min. Foam roll
Kommentar: Tirsdag har i en periode egentlig været min rest day - men ikke i dag. Jeg kan tydeligt mærke på kroppen, at jeg på det "nye program" ikke føler mig brugt i kroppen på samme måde - altså følelse af og have tæsket kroppen igennem på den gode måde. Så jeg laver lidt mere cardio for tiden, for og få svedt og føle mig lidt træt i kroppen ind i mellem. Det lyder måske mærkeligt - men det har jeg brug for.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar