EM-trup træningssamling: Dag 3!

Opvarmning:

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 air squats

Ny mainz skulderøvelse: 5 reps h+v x 3 sæt @ 2,5 kg 


Vægtløftning: 

Udvidet trækbalance: 30 kg (4 reps) - 35 kg (4 reps) - 40 kg (4 reps x 2) - 45 kg (4 reps x 3) - 50 kg (3 reps x 2)

Stødhiv dyb hæng: 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 90 kg (2 reps x 4) - 100 kg (2 reps) 


Finisher: 

Toes to bar: 10 reps x 3 sæt 


Kommentar: Sidste træning på en solid træningssamling er overstået. Det har for mit vedkommende været en rigtig god samling - jeg har haft nogle gode træninger og fået arbejdet med flere ting. I dag var ret stille og rolig, og Anders fik da også tilføjet en helt ny øvelse! Jeg ved ikke hvad den hedder og om den overhovedet har et navn, så lidt nu hedder den udvidet trækbalance.

Tak til hele truppen for en rigtig god og underholdende samling - det bliver uden tvivl skægt og skulle til Georgien med jer!