Dagens træning + Yoga! <3

Opvarmning:

4 km jog i fælledparken

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 air squats

Ny Mainz skulderøvelse: 5 reps h+v x 3 sæt @ 2,5 kg

2 runder med tom stang af:
5 trækben
3 trækbalance


Vægtløftning:

Trækhiv: 45 kg (4 reps x 2) - 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps x 2) - 80 kg (3 reps x 2) - 85 kg (3 reps x 2)

Vend fra blok o.k.: 45 kg (3 reps x 2) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 80 kg (2 reps x 2) - 85 kg (2 reps x 2) - 90 kg (1 rep x 2) - 95 kg (1 rep x 2)

Ben bag: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 105 kg (4 reps x 2) - 115 kg (4 reps x 2)

Liggende armhiv: 40 kg (10 reps x 5)


Finisher:

60 min. yoga i Fitness DK


Kommentar: Ja - yoga! Jeg vil det næste stykke tid prøve om ikke jeg kan få det til og hænge sammen, så jeg kan komme til yoga en gang om ugen. Jeg tror det vil være godt for min krop, og hvem ved måske kan det være med til og få nogle af småskavankerne til og gå væk. Jeg er ikke ligefrem et super smidigt menneske, så er ikke i tvivl om at jeg i dag leverede underholdning til resten af yoga holdet!