Kort træning!

3 km jog

Trækbenbøjninger med kosteskaft: 10 reps x 5 sæt

Sots press i bundstilling med kosteskaft: 5 reps x 5 sæt

GHD sit ups: 12 reps x 5 sæt

Vifte: 10 reps each x 5 sæt

Stræk