Jogging & rehab!

3,5 km jog i fælledparken


Trækbenbøjninger med kosteskaft: 10 reps x 3 sæt

Sots press med kosteskaft: 5 reps x 3 sæt

Træk til nakke: 15 reps x 3 sæt @ 15"

Træk til bryst: 15 reps x 3 sæt @ 15"

Weighted sit ups: 10 kg (20 reps x 3)