AL Bank Cup i morgen!

Opvarmning:

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
5 push ups
10 air squats 

2 runder med tom stang af:
5 trækben
3 trækbalance
3 træk fra hæng 


Vægtløftning:

Træk: 35 kg (3 reps x 2) - 40 kg (2 reps x 2) - 45 kg (1 rep x 2)

Stød: 45 kg (2+2 reps x 2) - 55 kg (2+2 reps x 2) - 65 kg (2+2 reps x 2) - 75 kg (1+1 reps)

Ben bag: 65 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (2 reps) - 105 kg (2 reps) 


Kommentar: Så er det i morgen det gælder - jeg laver et "in between operation" comeback! Jeg har valgt og lave et comeback her i mellem mine albueoperationer for ikke, at komme for langt væk fra plateauet. Jeg kan mærke, at jeg nu så småt er begyndt og vende min frygt og "jeg-føler-mig-ikke-klar" til glæde. Jeg glæder mig til og skulle på plateauet igen, og forhåbenligt få nogle gode løft i kroppen og i bogen.