Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
12 GHD sit ups
12 omvendte rygbøjninger
10 airsquats


Styrke:

Ben foran: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps x 2) - 75 kg (4 reps x 4)

GM: 25 kg (8 reps) - 35 kg (8 reps x 4)

Skråbænks sit ups: 5 kg (20 reps x 5)


Finisher:

30 min. på spinningscyklen