Dagens træning!

3 km jog

Trækbenbøjninger med kosteskaft: 10 reps x 5 sæt

Alternating udfaldsskridt: 40 kg (10 reps x 5 sæt)

GHD sit ups: 12 reps x 4 sæt

Vifte: 10 reps each x 4 sæt


Cykeltur: 7,5 km x 2