4 km jog i Fælledparken
20 min. Foam roll
50 GHD sit ups
100 Vifte
100 sit ups
Ro intervaller:
400m, 200m, 100m (40 sek. rest i/b)
2 min. rest
400m, 200m, 100m (40 sek. rest i/b)
2 min. rest
400m, 200m, 100m (40 sek. rest i/b)
Time: 15 min. 31 sek.
20 min. Foam roll
Kommentar: Prøver noget nyt der hedder og tage mig af min krop. Så både i går og i dag har jeg ikke rigtigt lavet noget der som sådan belaster min skulder. Jeg prøver og foam rulle en del, og ellers give den ro. Jeg er lige ved og gå ud af mit gode skind, men jeg har nok endeligt indset at hvis jeg vil fortsætte med VL på det her plan skal jeg værne om min kære glaskrop.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar