20 min. jog på løbebånd
A. DB rows: 15 kg (8 reps x 4)
B. Ét benet DL: 15 kg (20 reps x 4)
Finisher:
50 air squats
50 alternating lunges
50 pistols
25 push ups
50 sit ups
Dag 5 - Fredag: I dag kørte vi til byen Stolac for og se Radimlja som er en masse gamle sten med indgraveringer i tilbage fra middelalderen. En seværdighed som til næste år bliver en del af den internationale UNESCO liste. Herefter kørte vi op i bjergene af en noget smal grus til Doarson, som er ruinerne fra en gammel magisk by bygget af the Doarsi tilbage før kristi fødsel. På vej hjem holdte vi ind ved Citluk vineri, som ligger 7 km udenfor Mostar by, hvor vi smagte på lidt forskellige hercegovinske vine. Vineriet er det største i hele Bosnien & Hercegovina.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar