Tilbage i DK!

Opvarmning:

20 min. jog på løbebåndet

2 runder med tom stang af:
5 trækben
3 trækbalance
3 træk fra hæng


Vægtløftning:

Råtræk/Træk fra knæ: 35 kg (2+2 reps x 2) - 40 kg (2+2 reps x 2) - 45 kg (1+1 reps x 2)

Træk med stop: 35 kg (3 reps x 2) - 40 kg (3 reps x 2) - 45 kg (2 reps x 2)

Ben foran: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 75 kg (5 reps x 5)


Kommentar: Efter og have holdt fri både fredag og lørdag, hvor i går lørdag var en rejsedag havde jeg i dag brug for lige og få gang i kroppen. Jeg valgte og lave lidt helt let træk - kroppen var fin, blot lidt træt. Nu er det tilbage til hverdagen og tid til, at vende blikket mod DM hold om 3 uger!