Opvarmning:
3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
Vægtløftning:
Ben bag: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (4 reps) - 105 kg (3 reps) - 115 kg (3 reps x 3) - 95 kg (4 reps x4)
GM: 35 kg (10 reps x 4)
Kommentar: Bare en lille hurtig træningen inden den står på hepning og fest til DM hold resten dagen!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar