Dagens træning!

Opvarmning:

2000m jog på stadion

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger

Strength:

Ben foran: 45 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps x 3)
 
GHD sit ups: 12 reps x 4 sæt

Diverse skulder/albue øvelser x 4 sæt