Dagens squats!

Opvarmning:

2,5 km jog i fællesparken

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger

Trækbebøjninger: 15 kg (10 reps x 3)


Strength:

Ben bag: 65 kg (5 reps x 2) - 85 kg (4 reps) - 105 kg (3 reps) - 115 kg (2 reps) - 125 kg (2 reps) - 130 kg (1 rep x 3)

Skråbænks sit ups: 20 reps x 4 sæt

Diverse skulderøvelser: 10 reps x 4 sæt

Sit ups: 40 reps (alm./90/strakte/90/alm.) x 4 sæt