Dagens korte træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger

 
Vægtløftning:

Ben foran: 65 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 105 kg (2 reps) - 112,5 kg (1 rep) - 105 kg (2 reps x 3)

Dødløft: 65 kg (5 reps) - 85 kg (5 reps) - 95 kg (5 reps) - 85 kg (5 reps x 3)


Finisher:

Vifte: 10 reps each x 4 sæt