Opvarmning:
3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
Strength:
Pause squats bagpå: 55 kg (5 reps) - 75 kg (5 reps x 5)
3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
Strength:
Pause squats bagpå: 55 kg (5 reps) - 75 kg (5 reps x 5)
GHD sit ups: 12 reps x 4 sæt
Finisher:
2000m jog
Kommentar: Lækkert selskab i Garagen i dag, så endte med at hænge ud alt for længe! Men hyggeligt var det!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar