Opvarmning:
5 runder af:
5 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
5 diamant push ups
Conditioning:
Let roning: 7 min. @ 1505 m
DU’s: 150 reps
Ab-fun:
Russian twist: 100 reps @ 16 kg
Sit ups: 100 reps @ 8 kg
10 rygbøjninger
5 diamant push ups
Conditioning:
Let roning: 7 min. @ 1505 m
DU’s: 150 reps
Ab-fun:
Russian twist: 100 reps @ 16 kg
Sit ups: 100 reps @ 8 kg
Foam rolling: 10 min.
Cykeltur: 7,5 km
Kommentar: Meget let og rolig træning med Søren i Garagen! Roningen var absolut ikke hårdt - jeg har ikke rigtigt roet før, så skal lige finde ud af hvordan jeg skal kører. Tror måske jeg kørte for let i kadence. Efter træningen kom Brandt - han knækkede min nakke og stak nåle i mine små og "gammelkone"-seje arme! Det var rart!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar