A little bit of everything!

Opvarmning:

Roning: 12 min. @ 2785m

3 runder af: 
20 x sit-ups
10 x rygbøjninger
5 x diamant push ups


Strength/Skills:

Dips: 4 reps x 5 sæt

Toes to bar: 10 reps x 5 sæt

DU's: 100 reps

Handstand hold: 30 sek. x 3 sæt


Cykeltur: 4+6 km