Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng


Vægtløftning:

SH: 45 kg (5 reps) - 55 kg (4 reps x 2) - 65 kg (4 reps x 2) - 75 kg (4 reps x 2)

SH/Vend fra lave blokke: 45 kg (1+3 reps) - 55 kg (1+3 reps x 3) - 65 kg (1+2 reps x 2) - 70 kg (1+2 reps x 2 ) - 75 kg (1+2 reps x 2)

Benpres: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 85 kg (4 reps x 2) - 95 kg (3 reps x 2)

Armhiv: 15 kg (10 reps x 4)


Finisher:

V-ups: 20 reps x 5 sæt

Chin ups: 5 - 4 - 3 - 2 - 1 reps


Kommentar: Fortsættelse fra i mandags! Mine stødhiv gik rigtig fint, da jeg så kom op på blokken havde jeg svært ved, at finde noget fornemmelse - efter nogle sæt hvor det egentlig ikke kørte, valgte jeg bare og løfte uden og tænke for meget. Hurra for det - så begyndte det egentlig og gå ganske fint. Det er svært og vide om jeg gør det rigtigt, når ikke jeg helt ved hvad man leder efter - og endnu sværere når vægten ikke er tung. Én million flere løft på denne måde og så er jeg nok ved, at være der!