Gang i den lille kælder!

Opvarmning:

3,5 km jog i fælledparken

3 runder af:
20 sit ups
10 rygbøjninger
10 airsquat


Strength:

Ben foran: 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (3 reps x 3)

GM: 40 kg (6 reps x 4)

Back flyes: 2,5 kg (10 reps each x 4)


Finisher:

Skråbænks abs: 80 reps


Tak for hyggelig træning i dag venner! Det var lækkert at vi var så mange!