Dagens hyggetræning i Århus Crossfit!

Opvarmning:

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 air squats


Strength:

Ben foran: 65 kg (5 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3 reps) - 100 kg (2 reps x 3)

GM: 30 kg (10 reps x 4)

GDH sit ups: 10 reps x 4 sæt