Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Ben foran: 45 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (3 reps)

Træk fra hæng (knæ): 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 72 kg (1 rep) PB

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (2+2 reps) - 80 kg (1+2 reps) - 85 kg (1+1 reps x 2)

Dødløft S-fat fra blok: 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps x 2) - 95 kg (4 reps x 2)


Kommentar: Igen i dag kørte mine træk rigtig godt - hvilket også betød en lille PB! Stød kørte egentlig også meget fint - de to sæt på 85 kg, skulle egentlig have været 1+2 reps, men failede det 2. OP i første sæt - jeg var træt! Fik dog sat opadstødet i 2. sæt meget bedre - så det var meget rart! Jeg har haft ret ondt i halsen de sidste par dage, og kan også mærke at kroppen ikke helt er med - så at lave træningen i dag er jeg meget tilfreds med!