Countdown: 8 dage til NM!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (1 rep x 2) - 75 kg (1 rep) =PB

Træk 75 kg: http://www.youtube.com/watch?v=9s7HcBWG3Es

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+1 reps) - 80 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 88 kg (1+1 reps x 2) - Vend: 91 kg (1 rep)

Benpres: 65 kg (5 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (2 reps x 2)

Høje trækhiv: 45 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps x 3)


Kommentar: Virkelig en god træning! Det er ikke så ofte, at det kører så godt både i træk og i stød til samme træning - så det var vildt lækkert! Jeg døjer lidt med mit venstre håndled, så der blev skåret lidt ned på gentagelserne i stød. Min osteopat Nikolaj kommer retur fra ferie nu her, så regner med at tage til ham på tirsdag og få kigget på håndleddet, så det kan blive helt klart til NM om 8 dage!