Countdown: 5 dage til NM!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk: 45 kg (3 reps) - 50 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (1 rep) - 70 kg (1 rep x 2)

Stød: 50 kg (2+2 reps) - 60 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+1 reps) - 75 kg (1+1 reps) - 80 kg (1+1 reps x 2)

Ben bag: 70 kg (4 reps) - 80 kg (4 reps) - 90 kg (3 reps) - 100 kg (3 reps) - 110 kg (3 reps)


Kommentar: Ganske stille og rolig træning med lidt kilo. Teknikken sad rigtig fint, så det var dejligt her 5 dage inden det går løs. Håndleddet har haft godt af lidt ro og var ikke helt så ømt i dag, som det var i lørdags - i dag kunne jeg bide smerterne i mig. Så længe det ikke bliver værre end dette, så bliver det ikke noget problem på lørdag - der kan et par aspirin også lige tage toppen!