Kilo i kroppen!

Opvarmning:

4 runder af:
10 GHD sit ups
20 rygbøjninger
10 air squats


Vægtløftning:

Vend: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps x 2) - 85 kg (1 rep x 4)

OP med stop: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps x 2) - 80 kg (1 rep) - 85 kg (1 rep) - 90 kg (1 rep)'

Ben foran: 65 kg (4 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (3 reps) - 100 kg (3 reps x 2)


Kommentar: En del løft på nogle lidt tungere kilo. Der er stadig et stykke vej tilbage og op til max, men jeg er helt sikkert på rette kurs mht. mine vend og opadstød, så mangler jeg kun og få fornemmelsen i træk helt tilbage. Der er fortsat nogle ting teknisk som virkelig udfordre mig og som ikke rigtigt vil som jeg vil, så det er med og holde hovedet koldt og arbejde videre med de ting som fungerer. Træk har førhen været min styrke og her jeg har været stærkest, så det er virkelig svært og hårdt for mit hoved ikke og føle jeg har "styr" på det - at mine løft er lidt som vinden blæser.