4 kom jog i Fælledparken
3 runder af:
10 toes to bar
10 omvendte rygbøjninger
10 air squats
Xiaopeng skulderøvelse: 5 reps h+v x 3 sæt @ 2,5 kg
2 runder med tom stang af:
5 trækben
3 trækbalance
3 træk fra hæng
Vægtløftning:
Træk: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps x 2) - 55 kg (2 reps x 2)
Stød: 45 kg (2+2 reps x 2) - 55 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps x 3)
Ben foran: 65 kg (4 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (2 reps x 3)
Kommentar: Så er det på lørdag DM hold 2015 skal afgøres! I dag var sidste træning inden lørdag, i morgen står den på en kører -og sejltur til Aalborg. Kroppen har det nogenlunde, så mon ikke det nok skal gå rigtig fint!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar