Dagens træning!

Opvarmning:

20 min. på løbebåndet

Styrke:

Pull ups: 3 reps x 5 sæt

Chin ups: 3 reps x 5 sæt

Toes to bar: 10 reps x 5 sæt

Finisher:

Ro intervaller - 10 runder af:

30 sek. all out

30 sek. rest

Kommentar: Jeg har i dag og er de næste to dage på Eleiko's vægtløftnings seminar hvilket i sig selv nok ender med en del træning af en eller anden art. I dag har jeg fx lavet nok cirka 500 reps med et kosteskaft! Seminaret bliver afholdt i Crossfit Kronan i Malmö, så der var ikke så meget tid da jeg først ramte København igen - det blev derfor bare til lidt cardio og almen fysisk styrke.