Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Ben foran: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3 reps) - 100 kg (2 reps)

Råtræk: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 50 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps x 2)

TH dyb hæng: 45 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps) - 80 kg (4 reps x 4)

Ben bag: 85 kg (4 reps) - 100 kg (3 reps) - 110 kg (3 reps) - 115 kg (2 reps) - 110 kg (3 reps)


Kommentar: Styrke, styrke, styrke! Endnu en træning med stort fokus på styrke. Anders er som nævnt med Omed til ungdoms EM, så i denne uge får håndleddet stadig en del ro. Forhåbentlig er det sidste inflammation og irritation ved, at være væk i næste uge - og så begynder vi stille og roligt og komme lidt mere træk og stød ind i programmet.