Frivend @ 85 kg PB!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Råtræk fra blok o.k.: 40 kg (3 reps) - 45 kg (2 reps) - 50 kg (2 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps)

Frivend: 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps) x 2 - 85 kg (1 rep) PB

OP med stop: 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 rep) - 75 kg (1 rep) x 2 - 80 kg (1 rep)

Trækhiv: 45 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) x 2 - 80 kg (2 reps) x 2


Kommentar: Rigtig god og solid træning med meget fokus på, at holde spændet i maven i alt! Toppet med en PB i frivend på 85 kg! Og den var grebet højt og jeg blev ikke trykket ned!