Fornøjelig træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk fra lave blokke: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 52,5 kg (3 reps) - 57,5 kg (2 reps) - 62,5 kg (2 reps) x 2 - 67,5 kg (2 reps)

Vend: 65 kg (3 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps) - 85 kg (2 reps) - 90 kg (1 rep) x 3

Ben bag: 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps) - 110 kg (3 reps) x 2

OP fra split: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 70 kg (2 reps) x 2 - 75 kg (2 reps) x 2


Kommentar: Rigtig god træning! Kan mærke følingen og rytmen stille og roligt kommer tilbage, hvilket også gjorde at både mine træk og mine vend var rigtig lette! Tror aldrig jeg har lavet så mange vend på 90 kg før i en træning - så det var rigtig dejligt, og så føltes de virkelig lette! Glæden ved træningen kommer nærmere og nærmere!