Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Råtræk fra knæ/Træk fra knæ/dyb hæng: 15 kg (1+1+1 reps) x 3 - 20 kg (1+1+1 reps) x 3

Vend fra blok o.k.: 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (2 reps) - 90 kg (2 reps) - 95 kg (1 rep) - 100 kg (1 rep) =PB - 85 kg (2 reps) - 90 kg (2 reps)

Benpres: 65 kg (5 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) x 2 - 90 kg (3 reps) x 2

Pushpress fra split: 15 kg (4 reps) x 2 - 20 kg (4 reps) x 3


Kommentar: Stille og rolig træning! Lavede igen noget meget let træk og OP efter Runes ordre! Nu ser jeg frem til, at det bliver onsdag så jeg kan komme til, Osteopat Nikolaj Kaufmann, som forhåbentlig kan hjælpe mig lidt nærmere en konklusion på albuen! Mit vend på 100 kg fra blok var rigtig godt - fik trykket kontra med det samme og ikke sad død i bunden, ligesom de andre gange!