3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger
En tur på spinningscyklen: 10 min
Wod:
5 runder af:
V-ups x 20 reps
Burpees x 10 reps
Box jumps x 10 reps
Kettle bell swing x 15 reps @ 16 kg
Time: ca. 8 min.
Finisher:
3 runder af:
Rygbøjninger x 10 reps @ +5 kg
Side bøjninger x 10 reps each @ 22 kg
Strecth!
Kommentar: En lille cardio træning, hvor jeg fik pulsen lidt op og svedt lidt! Efter træningen underviste jeg, og derefter var jeg til behandling hos Rune! Vi havde aftalt, at han i dag skulle tage ordenligt fat og så skal armen/albuen have helt ro i morgen. Jeg kan sige med sikkerhed, at jeg bliver virkelig øm i min arm i morgen! Jeg fik i dag nummeret til Osteopaten, så ham kontakter jeg i morgen!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar