Lørdagens lidt forsinkede træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 air squats

2 runder med tom stang af:
5 nakkestem
5 trækbenbøjninger
3 trækbalance
3 ståtræk


Vægtløftning:

Råtræk: 35kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps x 2) - 65 kg (1 rep x 2)

FV/vend/OP: 45 kg (2+2+2 reps) - 55 kg (2+2+1 reps) - 65 kg (1+1+1 reps x 2) - 75 kg (1+1+1 reps x 2)

Ben bag: 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 105 kg (3 reps) - 115 kg (3 reps) - 125 kg (2 reps x 2)