3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 air squats
2 runder med tom stang af:
5 nakkestem
5 trækbenbøjninger
3 trækbalance
3 ståtræk
Vægtløftning:
Træk: 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps x 2) - 70 kg (2 reps)
Stød: 45 kg (3+1 reps) - 55 kg (3+1 reps) - 65 kg (2+1 reps) - 75 kg (2+1 reps) - 85 kg (1+1 reps x 2) - 90 kg (1+1 reps)
Udstrækning!
Kommentar: Rigtig god teknisk træning! I morgen står den på en lidt lettere træning inden turen fredag går til Aalborg! Jeg glæder mig virkelig til og komme i aktion igen, og få lov at stå på den scene som jeg nyder så meget!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar